Здравейте, извинявам се за включването в темата, тъй като само от време на време чета тук, но попаднах на темата отворенa от Булти и след като прочетох част от мненията исках да изясня някои неща относно хранителните добавки и допинга тъй като знам някои неща по тази тема.
Първото, което искам да кажа е че, допинг и хранителни добавки са две абсолютно различни неща и нямат нищо общо освен, че и двете се използват от спортистите за повишаването не спортните резултати и за съкращаване възтановителния процес. Хранителните добавки са разрешени и проверени, а допинга са анаболните стероиди(това са медикаменти) и техните производни и са забранени.Това е първото, а сега ще мина към напитката Изостар(Isostar), която е и повод да пиша тук. Тази напитка беше спомената и с не много точна информация и искам да обясня какво представлява. Това е една много обикновенна напитка, но повечето хора си мислят, че тя нещо като ред-бул и себеподобните му, а тя няма нищо общо с тях като състав и действие.
Юли в тотална грешка си за Изостар, както и за много от добавките, а за допинга, което е нещо пък съвсем различно, хората са в масова заблуда. Няма да се впускам много в темата допинг тъй като не ми се ще да влизам в спорове. За допинга и анаболните стероиди, специално за тебе батка ще ти кажа, че фрий дайвърите, болшинството са назобани, даже ги хващаха няколко пъти вече с забранени субстанции.
Така е в големия спорт.
Но да се върна на земята към по-обикновенните неща, а именно напитката Изостар. Това е една напитка с тонизиращо действие и нищо повече, след като дори не знаеш какво съдържа, не пиши за нея просто ей така Юли, първо се информирай какво представлява тя. Изостар наистина работи, но от него не чакайте голяма енергия и невероятна апнея и да сте неуморими. Той работи по няколко причини, в него има електролити, най-просто казано соли, които организма губи при голямо физическо натоварване, особено ако аеробно. Доказано е, че дава с 19% по добра производителност на тялото и мускулите по време на тренировка, което е по-скоро 19% по-добро възтановяване по време на самата тренировка. Той работи на много прост принцип, една отпричините са електролитите, другата е Натрия с двойно действие, който съдържа , който от своя страна дава една по-добра рехидратация на стомаха, а една от най-важните причини за по-добрата производителност на мускулите са правилно подбраните въглехидрати, които се съдържат в него. При голямо физическо и аеробно натоварване се губят много въглехидрати и кръвната захар пада и ние започваме да усещаме умората все повече и повече дори да имаме въздух и стабилен пулс, мускулите започват да се умарят все повече и повече. Тогава се приема тази напитка, може да приемем и някакъв друг вид въглехидрат(най-добре бърз въглехидрат), който да върне кръвната захар в нормални нива, примерно банан, или няколко парченца шоколад, протинов бар и други. Това се прави непосредствено по време на самото натоварване, още преди да усетим, че имаме нужда от нещо подобно. Учените казват, че усетим ли жажда, значи вече сме дехидратирани итова е вярно. Трябва да пием вода дори когато не усещаме жажда, а с възраста рецепторите, които подават този сигнал се притъпяват ако мога така да се изразя и когато усетим жажда е вече късно, ние сме дехидратирани. Редовното пиене на вода е много важно в ежедневието. Но да се върна към електролитните напитки от типа на по-горе описаната. Те се приемат на равномерни глъдки, по-малко, през определен период, по време на самото натоварване. В тях няма кофейн и други стимуланти атакуващи гладката мускулатура, те действат на абсолютно обикновен принцип. Знае се какво губи организма по време на такова натоварване и съответно му се набавя това и така той става по-издържлив.Това прави и Изостар, нищо особенно ,не е газирана напитка, просто сокче богато на въглехидрати и соли. Има напитки, които са в пъти по-добри от него, но не са толкова популярни, просто са наляти повече пари в реклама за него.
Някой сега ще си каже, ами да се заредя с въглехидрати преди самото натоварване. Може но има начини да се направи това, кога да се приемат те и какви да са. Въглехидратите биват бързи и бавни. Ако приемате бързи въглехидрати примерно преди бягане на по-голямо разстояние, вие ще допуснете огромна грешка. Бързите въглехидрати ще навлязат бързо във вашата кръв и ще повишат драстично нивата на кръвната захар, моментално в тялото ви ще се отдели инсулин, който ще свали кръвната захар и вие ще усетите нещо като "удар в стената", това е термин от класическия маратон. Затова въглехидратие и храната, която се препоръчва да се приема трябва да се състои от бавни въглехидрати и да се приема около 2 часа преди натоварването,може и по-рано.Така тя ще се разгради, но не съвсем, бавните въглехидрати ще поддържат дълго време, нивата на кръвната захар стабилни и така ние ще сме по-издържливи. Такива въглехидрати са ориза, варените картофи, макароните и въобще пастата. Не случайно професионалните алпинисти прдпочитата макароните като храна, тъй като тя са "лека" храна и лесно се приготвят, но най вече за това, че организма ги приема добре, богати са на фибри и витамини, и доставят дълго време енергия за тялото им.
Има още много неща, които мога да кажа, но това е много обширна тема. Ще ви спомена още няколко неща, или по-скоро ще ви насоча какви храни да търсите, на какво да са богати те. Търсете храни богати на антиоксиданти, аминокиселини, омега 3,6 и 9 мазнини. Хранителните добавки са просто частичен заместител и добавка към храната, те не могат да заместят храната, просто могат да засилят нейните качествата и да пподобрят възтановяването ви, което е ключов фактор във всеки спорт, а и в ежедневието ни.
Поздрави на всички, които ме познават и тези, които не ме познават. Приятно ми е Иво.
...съпротивлението му при дърпане , дори и натоварен е малко повече от буй 
...като каталясаш , биеш котвата , лягаш отгоре и спиш 
...струва ми се , че най-добрият допинг е нашето тяло , просто като усетим умората , трябва да сменяме тактиката на ловуване и след време като се върнем на същото положение - в тва дет сме каталясали преди , организма ни вече ще е по силен....поне така е при мен 
