Апнеа

Модератор: nkolev66

Потребителски аватар
stonetales
разбира нещата
разбира нещата
Мнения: 609
Регистриран на: съб юли 30, 2011 7:11 pm

Re: Апнеа

Мнениеот stonetales » пон авг 15, 2011 6:54 pm

Дай Боже. Самите тези упражнения ми замениха и тай-чи и какво ли не още. Само едно си ми остана, но за него по-нататък:)
Оттича се по дрехите ни
звезден блясък..........

Re: Апнеа

Реклама



Потребителски аватар
stonetales
разбира нещата
разбира нещата
Мнения: 609
Регистриран на: съб юли 30, 2011 7:11 pm

Re: Апнеа

Мнениеот stonetales » ср авг 31, 2011 11:35 am

При мен, Яворе, се получава малко по-различно. На око, като обиколя два пъти поляните пред нас, по пътечките на ръба на скалите, има около 3 километра...
Та тръгвам, крача в постоянен ритъм, на баирите крачките стават по-къси, но ритъма не се изменя, на нанадолнищата крачките се удължават леко. Ритъма е постоянен и не аз го ръководя, а той сам си се налага.
3/1 е режима на раздишка и задържане, без почивки между тях. Може би трябва, но не съм сигурен. Все още.
По баирчетата (нагоре), задържането е с около 1/3 по-малко по времетраене от раздишването. На равното са 1към1. Надолу е с 2/3 повече.

Към края, на прибиране и на изкачването, задържането става по-дълго от раздишването и то със около 2/3. Ходенето вече е заприличало на "спортно ходене" - имаше, а може би все още има такава дисциплина?
Да не обяснявам, че се чувствам като водородна бомба през това време:)

Все още не съм опитвал апнеа в комбинация с тай-чи. Като пробвам, ще кажа.
Оттича се по дрехите ни
звезден блясък..........

Потребителски аватар
pacho109
сериозен играч
сериозен играч
Мнения: 2440
Регистриран на: вт фев 09, 2010 6:52 pm
Местоположение: Кърджали
Контакти:

Re: Апнеа

Мнениеот pacho109 » чет окт 27, 2011 3:33 pm

Тия фигури от йогата,как да ги правя ,като имам дископатия и особенно сутрин трудно си разкършвам снагата :?:
Изображение
Чърчил: "Нима искате избори, които се решават от най-ненужните гласове, дадени за най-ненужните кандидати?"
Чърчил:" На Балканите има повече история,отколкото те могат да понесат!"
http://vremeto.v.bg/

Потребителски аватар
stonetales
разбира нещата
разбира нещата
Мнения: 609
Регистриран на: съб юли 30, 2011 7:11 pm

Re: Апнеа

Мнениеот stonetales » чет окт 27, 2011 6:48 pm

За "трудни" снаги има и тай-чи:)
Много по-щадящо и не фанатично е:)
Оттича се по дрехите ни
звезден блясък..........

Потребителски аватар
Pretor
разбира нещата
разбира нещата
Мнения: 680
Регистриран на: вт ное 03, 2009 12:36 pm
Местоположение: Бургас

Re: Апнеа

Мнениеот Pretor » чет окт 27, 2011 9:55 pm

pacho109 написа:Тия фигури от йогата,как да ги правя ,като имам дископатия и особенно сутрин трудно си разкършвам снагата :?:


Започни с по-лесни упражнения, с по-малки амплитуди и по-щадящи. Йога не е състезание. Важното е да почувстваш движението на съответните части от тялото, за които се отнася упражнението. С времето ще видиш, че се раздвижваш и навлизаш по-дълбока в позите. Важно е постоянство и мярка в това, което правиш. И самодейността не е за предпочитане. Поне в началото намери някой с опит, който да те въведе в азаните.
Изображение

specta7or
новобранец
новобранец
Мнения: 5
Регистриран на: съб май 12, 2012 2:39 pm

Re: Апнеа

Мнениеот specta7or » пет май 18, 2012 6:18 pm

След упражненията от таблицата за СО и О получавам болки в гърлото. Това нормално ли е? За пръв път ги правя. Все едно нещо ми приседнало.

Re: Апнеа

Реклама



Потребителски аватар
spear
разбира нещата
разбира нещата
Мнения: 632
Регистриран на: вт дек 23, 2008 8:13 pm
Местоположение: Ямбол

Re: Апнеа

Мнениеот spear » пет май 18, 2012 8:34 pm

Не е нормално.
Нужно е да си отпуснат и до осъзнаеш че това което правиш е нещо много приятно и полезно за теб.
Страхът че може да стане беля схваща някои мускули в гърлото и от там идва болката.

Потребителски аватар
baretata
разбира нещата
разбира нещата
Мнения: 1118
Регистриран на: вт сеп 05, 2006 6:55 pm
Местоположение: varna

Re: Апнеа

Мнениеот baretata » ср сеп 10, 2014 7:47 pm

Боби сега ще ти кажа моята рецепта за по голяма апнея. Първо - спрях цигарите. Второ- започнах да правя кросове, и то кросове по 6-8 километра. Ограничих храната. Трето - от седем дни в седмицата, четири съм във водата. И четвърто най важното- влизам във водата на гладен корем, не ям нищо и рядко пия вода. Единственото което си позволявам е парче шоколад за енергия преди гмуркане. На буя си обаче винаги има шише с вода, мрежичка за рапани , раци или миди пъхната в джобчето. Резервен кукан и свирка привързана също към буя. Свирката е пластмасова изцяло за да не ръждясва. Не нося нищо излишно, защото понякога се правят по големи преходи, а мен ме мързи да нося багаж.
Пашата обича смелите.

Потребителски аватар
baretata
разбира нещата
разбира нещата
Мнения: 1118
Регистриран на: вт сеп 05, 2006 6:55 pm
Местоположение: varna

Re: Апнеа

Мнениеот baretata » ср сеп 10, 2014 7:51 pm

Като направя няколко апнеи , примерно 7-8 след това започвам да раздишвам добре в порядъка на минута и тридесет до към две минути. И забелязвам че горе -долу колкото раздишвам толкова ми е апнеята долу. Разбира се на плиткото е трудно да правиш големи апней, на по дълбоко е по лесно.
Пашата обича смелите.

boqn_belchev
ще става разбирач
ще става разбирач
Мнения: 391
Регистриран на: ср ное 18, 2009 4:50 pm

Re: Апнеа

Мнениеот boqn_belchev » ср сеп 10, 2014 8:41 pm

Благодаря Златко!
Пуша от седми клас. Преди пет години, когато се роди дъщеряни спрях напълно. От година пак ги почнах.Както казва
един познат още не съм си ги изпушил. Тази година ставах рано и тренирах бягане с апнеи.Та за седмица постигнах обиколка на баскетболно игрище в два поредни пъти на апнея. Почнах с полонин. Юлиян беше писал за Ерик Фатах дада не му бъркам името ща ма извини. Та за седмица си удвоявал апнеята бягане 60 крачки по баир пълно разпускане и пак нагоре. Та проверих работи. Стига да нете мързи и да имаш воля..Храната също влизам почти гладен но не съвсем. Помня и един рязказ за професора в пусти. Та водата е важна и гледам винаги като ходя са гмуркам да имам наблизо. Цената, която трябва да плятим за да полумим нещо трябва да си зазлужава.Още не съм готов да я платя.
Проверил съм я и трупам кредит.

bgbul
ще става разбирач
ще става разбирач
Мнения: 378
Регистриран на: ср ное 04, 2009 10:20 am

Re: Апнеа

Мнениеот bgbul » чет сеп 10, 2015 6:36 pm

Колеги, извинявайте, че ще напиша следващите редове, но мисля, че така е правилно да постъпя.
И така апнеята е нещо специално и доста опасно. Не подценявайте тази опасност.
Не случайно се говори за апнея при плувци и водолази. Тогава (плуване или въобще във водата) сърцето е освободено от натиска на земното притегляне. Не е необходимо да се преодолява съпротивлението, което има на сухо или в право положение кръвта в тялото. И това освобождаване на сърцето позволява апнея. Естествено апнея има и на сухо, но се предполага да е в покой. Има и апнея за която гледам говорите (по време на бягане или друго натоварване), НО ТОВА ВОДИ ДО ПРЕДИНФАРКТНО СЪСТОЯНИЕ. Съчетано с висока температура, която се развива при бягане (при плуване, във водата имаме охлаждане) става опасно. Имам чувството, че мнозина не се съобразяват с тази опасност. Дано греша....
Бегачите имат вид апнея, но по-точно е да се каже, че имат ритъм на дишане. Примерно при изкачване на наклон се диша на всяка крачка, а при спускане се диша на 5 или 7 крачки.
Както и спринтьорите дишат на 100м два пъти и толкова. Но това е ритъм на дишане. Според мен НЕ ОПИТВАЙТЕ апнея при бягане, за да си пишем по-дълго..... Поздрави!

Re: Апнеа

Реклама



Потребителски аватар
rikitikitavi
разбира нещата
разбира нещата
Мнения: 982
Регистриран на: вт мар 06, 2007 4:29 pm
Местоположение: Варна

Re: Апнеа

Мнениеот rikitikitavi » пет окт 02, 2015 9:50 am

bgbul написа:Колеги, извинявайте, че ще напиша следващите редове, но мисля, че така е правилно да постъпя.
И така апнеята е нещо специално и доста опасно. Не подценявайте тази опасност.
Не случайно се говори за апнея при плувци и водолази. Тогава (плуване или въобще във водата) сърцето е освободено от натиска на земното притегляне. Не е необходимо да се преодолява съпротивлението, което има на сухо или в право положение кръвта в тялото. И това освобождаване на сърцето позволява апнея. Естествено апнея има и на сухо, но се предполага да е в покой. Има и апнея за която гледам говорите (по време на бягане или друго натоварване), НО ТОВА ВОДИ ДО ПРЕДИНФАРКТНО СЪСТОЯНИЕ. Съчетано с висока температура, която се развива при бягане (при плуване, във водата имаме охлаждане) става опасно. Имам чувството, че мнозина не се съобразяват с тази опасност. Дано греша....
Бегачите имат вид апнея, но по-точно е да се каже, че имат ритъм на дишане. Примерно при изкачване на наклон се диша на всяка крачка, а при спускане се диша на 5 или 7 крачки.
Както и спринтьорите дишат на 100м два пъти и толкова. Но това е ритъм на дишане. Според мен НЕ ОПИТВАЙТЕ апнея при бягане, за да си пишем по-дълго..... Поздрави!


Здравей колега,
Прави ти чест такова писане,макар и малко пресилено. Имай в предвид,че за туй пусто нещо дет се вика апнея не пише всеки. Общо взето сериозни коментари и препоръки се дават от хора гмуркали се десетина че и повече години. Има и разни субекти дет и повече от триисет са го правили. Та въпросните хора са пробвали описаните неща много пъти в годините преди да си позволят да дават съвети. Защото наистина е опасно да се практикува безразборно. Ако забелязваш никой не е описал техниката на спец частире за правене на минимална апнея в басеин от шест минути. Щото сме преценили че е опасна.
Успешен сезон.
Пп това което си описал е йогииска техника за дишане. Може да се ползва като основа ама е малко в страни от апнеята.
2пп бягането, даже нагоре по стълбите на апнея не е смъртоносно. Проверил съм.
Е-книгата "Черноморски риболов"
http://knigite.bg/book.php?pid=268

bgbul
ще става разбирач
ще става разбирач
Мнения: 378
Регистриран на: ср ное 04, 2009 10:20 am

Re: Апнеа

Мнениеот bgbul » пет окт 02, 2015 10:00 pm

rikitikitavi написа:Здравей колега,........
Пп това което си описал е йогииска техника за дишане. Може да се ползва като основа ама е малко в страни от апнеята.
2пп бягането, даже нагоре по стълбите на апнея не е смъртоносно. Проверил съм.

Не знам за каква йогистка техника говориш, но все едно.
Аз предварително се извиних още в първото изречение. Точно за хората, които ще се засегнат. Не знам какво лошо казах?
За смъртоносна апнея никой не говори. Спокойно.
Не съм спец., а обикновен плувец, спасител от 1986 година и практикувал подводно плуване в младите си години. Доста припадъци съм виждал от апнея. Дано не се случва на никой ....още веднъж -извинения!

Потребителски аватар
rikitikitavi
разбира нещата
разбира нещата
Мнения: 982
Регистриран на: вт мар 06, 2007 4:29 pm
Местоположение: Варна

Re: Апнеа

Мнениеот rikitikitavi » съб окт 03, 2015 3:10 am

Не си засегнал никого че да се извиняваш. Особено мене. Не трябва обаче да се насажда паника там дето не е необходимо. В този форум четат основно хора в началните си крачки в подводния спорт. Стараем се да им помагаме..уж. Специално аз не съм нито спец, нито плувец, а изпита за спасител така и го пропуснах. Смятам, че всички имаме да научим много един от друг.
Пп виждал си бляк-аут от хипервентилация. Едно от нещата дето съвестно обясняваме как се избягват. Даже и малко по-надоле има една тема за апнеята. Може да ти е интересна.
Извинявай ако съм те накарал да се чувстваш засегнат
Е-книгата "Черноморски риболов"
http://knigite.bg/book.php?pid=268

bgbul
ще става разбирач
ще става разбирач
Мнения: 378
Регистриран на: ср ное 04, 2009 10:20 am

Re: Апнеа

Мнениеот bgbul » съб окт 03, 2015 8:18 am

Не съм се засегнал. Всичко си е наред. Опитвам се да има полза от написаното, защото ентусиазмът е едно, а опитът е друго. Често ги бъркат.Поздрави!

Още от naRiba.com



Върни се в “Подводен риболов”

Кой е на линия

Потребители, разглеждащи този форум: Няма регистрирани потребители и 3 госта