ПОМОГНЕТЕ

[Тони 72]

1 ДЕН:
ЗАКУСКА- 1 филия препечен хляб със запечен домат.
ОБЯД- свежи полодове бвз ограничение.
ВЕЧЕРЯ- 2 твърдо сварени яйца,салата, грозде.

2 ДЕН:
ЗАКУСКА- 2 варени яйца, грейпфрут.
ОБЯД- пилешко на скара или печено, домати.
ВЕЧЕРЯ- пържола на скара,домати.

3 ДЕН:
ЗАКУСКА- 1 препечена филийка, 2 варени яйца.
ОБЯД- 2 варени яйца,домати.
ВЕЧЕРЯ- 2 твърдо сварени яйца,салата,грейпфрут.

4ДЕН:
ЗАКУСКА- 2 варени яйца,греъпфрут.
ОБЯД- 2 варени яйца,домати.
ВЕЧЕРЯ- печено на скара агнешко,целина,краставица.

5 ДЕН:
ЗАКУСКА- 2 варени яйца,грейпфрут.
ОБЯД- 2 варени яйца, домати.
ВЕЧЕРЯ- риба прясна или от консерва, салата.

6 ДЕН:
ЗАКУСКА- 1 чаша сок от грейпфрут.
ОБЯД- пресни плодове без ограничение,
ВЕЧЕРЯ- пилешко, зеле, моркови,грейпфрут.

7 ДЕН:
ЗАКУСКА- бъркани яйца, 2 печени домата.
ОБЯД- 2 варени яйца, спанак.
ВЕЧЕРЯ- пържола на скара.

Неограничено количество плодове, освен ако не е определено друго.
Без алкохол, безалкохолни напитки, възбуждащи и плодови сокове.
Това е високо протеинова диета, без химически количества, затова можете да ядете толкова пиллешко или стек, колкото желаете.Стопява мазнините, А НЕ КОЖАТА.
Разрешените напитки са черен чай или кафе и сок от грейпфрут, диетичен тоник и чешмяна вода. Без минерална вода.
Не са разрешени мляко, масло или мазнини.
Салатата трябва да включва марули,краставици,целина и домати.

[Тони 72]

ВЪГЛЕХИДРАТНА ДИЕТА


Тази диетасе състои от пълно изключване на въглехидратите във вашата храна – изхранване,което помага на организма да се изчисти от натрупаните мазнини. Най – важното при този начин на хранене е, че (след 4-5 дни) няма да сте гладни, постоянно, 24 часа в денонощието! Не трябва да се храните само три пъти на ден, а да си хапвате, когато ви се иска и колкото ви се яде. Храната не трябва да се мери, нито да се приготвя отделно и специялно за вас. Не трябва да пиете таблетки и чайове против повишен апетит. Не трябва да правите специялни упражнения и да ходите на акупунтура.
Ако имате възможност, започнете диетата в ден на пълнолуние или на новолуние, като преди това е полезно да направите два разтоварващи дни само на чай с мед и лимони.Ако не издържате, добавете един вид плод – най- добре ябълки. Добр е да ходите много пеша или да правите най – прости физически упражнения, особенно първите 26 дни. Противно на всичките очаквания на хора, отричащи месото, се освободих от главоболието, умората, проблемите с кръвното налягане и тежестта в сърдечната област.
УСПЕХЪТ Е СИГОРЕН, но ви давам един съвет, който ще ви помогне. Знам го от личен опит. КОГАТО ЗАПОЧНИТЕ ДА ПРИЛАГАТЕ НОВИТЕ НАЧИНИ НА ХРАНЕНЕ, ПРЕСТАНЕТЕ ДА МИСЛИТЕ, ЧЕ СТЕ ПЪЛНИ И ТРЯБВА ДА ОТСЛАБВАТЕ. ПРОСТО СЕ ХРАНЕТЕ ЗА УДОВОЛСТВИЕ И ЖИВЕЙТЕ ЖИВОТА СИ СПОКОЙНО!

ДЕЙСТВИЕ :

С пълното изключване на въглехидратите, организмът започва да топи мазнините. Първите шест дена губите 3-5 килограма, а всеки следващ ден около 400 грама до 1 килограм. За 24 дена, колкото е задължителната продължителност на диетата, можете да загубите между 10 и 20 кг. При всеки човек действието е различно.

ВНИМАНИЕ!!!

Ако само един ден изядете едно малко парче хляб, чаша мляко или каквато или да е дреболия, съдържаща въглехидрати, ще стопирате топенето на мазнините. Искате или не, се налага да започните диетата отново.

РАЗРЕШЕНИ ХРАНИ :

Всички видове месо – говеждо, телешко, пилешко, свинско, гъска, патица, всички видове дреболии, дивеч. Всички начини за приготвяне на храната са разрешени, без да панирате.
Може да се ядат пръжки (без хляб), сушено месо, колбаси (без кранвирши или такива, съдържащи соя), всички видове риба, рибни консерви, цялото разнообразие на салатите, пресни или печени чушки, домати, краставица, прясна или кисела зелка, цвекло, салата от морски дарове, салата от кромид лук, репички и спанак – каквото ви хрумне и пазарът позволява в сезона.
Салатите могат да се подправят със сол, олио и пипер, без сосове.
Яйца е разрешено да си хапвате, приготвени по всички начини и с всички видове зеленчуци.
Можите да пиете минерална вода, кафе, и всички видове чай без захар.
Половин литър вино се разрешава след шестия ден.

ЗАБРАНЕНИ ХРАНИ !!!

Хляб, картофи, брашно, ориз, боб, грах, галета, панирано месо, соя, соеви кубчета, тестени произведения, ядки, кренвирши. Да няма запръжки в нито едно ядене. Забранени са за консумация всички видове млечни произведения – мляко, масло, сметана, айрян, кремове, маргарин, сладкиши, захар, шоколад и различни царевични пръчици, сладолед, солети. Забравете за сирене, кашкавал – обикновени и специялни. Никакви плодове!

ВАЖНО !!!

Можите да направите диетата два пъти по 26 дни, след което е желателно да си дадете почивка от 2 месеца, в които е правилно да се храните разделно.
Да се пият витамини – С, Е, калций, магнезий или мултавитамини.

КОГАТО ПОСТИГНЕТЕ ЖЕЛАНОТО ТЕГЛО И ПРЕСТАНЕТА ДА СЕ ПРЕДЪРЖАТЕ КЪМ ДИЕТАТА, ВИ ТРЯБВАТ ДВЕ ГОДИНИ ПРИ БЕЗРАЗБИРНИ ХРАНЕНЕ, ЗА ДА ЗАПОЧНЕ ПАК ПОВИШАВАНЕ НА ТЕГЛОТО ВИ.


ДИЕТАТА ПРЕКЛЮЧИ

Хапвайте колкото ви се иска, но…….. бройте точките!

Месото вече ви омръзна втръсване, нали? Искате да се разнообразите. Дайте си два – три месеца почивка и се хранете разделно. А когато и те отминат, ви предлагам един начин за хранене на спортисти, за запазване на теглото и за хора с наднормрнно тегло, който ще ви помогне да задържите теглото си, да отслабнете с някое друго кило или пък да напълнеете.
- За да поддържате теглото си, трябва да консумирате храна, отговаряща на 50 точки за 24 часа.
- За отслабване са ви нужни межди 24 и 4 точки.
- Ако сте сред хората които искат да увеличат теглото си – пребройте си храна за 60 точки. Как ще комбинирате храните зависи от вашия вкус и желание!

Супи :

Пилешки бульон – 1 чаша………………………………0 точки
Говежда супа- 1 чаша…………………………………....0
Доматена супа - чаша…………………………………..17
Зелева супа – 1 чаша……………………………………15
Грахова супа- 1 чаша…………………………………...20
Гулаш – 1 чаша………………………………………….12
Гъбена чорба – 1 чаша………………………………….15
Зеленчукова сипа – 1 чаша……………………………..15
Картофена супа – 1 чаша……………………………….12

Меса и дреболии :

Мозък в масло - 200г…………………………………….4 точки
Мозък пържен - 200г…………………………………….8
Пилешки дроб - 100г……………………………………..0
Свински дроб - 100г……………………………………...0
Пиле варено, печено – 100г……………………………...0
Пиле пържено - 250г. ………………………….…………0
Телешко печено - 100г……………………………………0
Телешко паприкаш – 1 порц……………………………...0
Телешко рагу със зеле 1 порц……………………...……15
Шницел телешки - 1 порц…………………………….…..0
Говеждо гулаш - 1 порц…………………………………..0
Говеждо рагу със зеле – 1 порц…………………………15
Говеждо филе – 100г………………………………………0
Свинско печено- 100г……………………………………..0
Свински котлет – 100г…………………………………….3
Виенска свинска пържола – 1 порция…………………..12
Шунка – 100г………………………………………………1
Луканка, сарфалад- 100г…………………………………..2
Кренвирши – 1/2кг…………………………………………0

Хляб:

Брашно – ¼ кг……………………………………………..84 точки
Брашно – ½ супени лъжици……………………………….4
Бял хляб – ¼ кг…………………………………………..226
Черен хляб – ¼ кг………………………………………..236

Млека и сирена:

Прясно мляко – ½ литра……………………………………1 точка
Сметана – 1 супена лъжица………………………………...1
Кисело мляко – 250г………………………………………...1
Кашкавал – 100г……………………………………………..1
Рокфор – 100г………………………………………………..3
Сметаново сирене – 100г……………………………………3

Дивеч и дреболии:

Печен дивеч – 500г………………………………………….0 точки
Бъбреци печени – 100г……………………………………...1
Говежди дроб, печен – 100г………………………………...1
Салам – 100г…………………………………………………1
Сланина – 100г………………………………………………1

Риба:

Риба варена, печена – 100г…………………………………0точки
Риба пържена – 100г……………………………………….12
Зеленчуци:

Малка краставица – 1бр…………………………………….6 точки
Морков – 1бр………………………………………………...4
Зелева салата – 100г…………………………………………5
Чушка – 1бр………………………………………………….4
Кромид лук – 1 бр…………………………………………...3
Домат суров – 1 бр…………………………………………..6
Домати варени – 1кг………………………………………...0
Доматен сок – 1 чаша……………………………………..…0
Пюре с млако – 250гр………………………………………30
Картоф печен – голям………………………………………30
Грах – 100г…………………………………………………..21
Зрял боб – 100г………………………………………………20
Зелен боб – 100г…………………………………………….20

Яйца:

Варени, пържени – 2бр………………………………………1 точка
Яйца с шунка и масло – 2бр…………………………………1

Сладкиши:

Захар кристал – 1с.л………………………………………….14 точки
Сироп, мармалад – 1с.л………………………………………11
Конфитюр – 1с.л………………………………………………17
Мед – 1с.л……………………………………………………...17
Сладолед – 1 порция………………………………………….15
Крем карамел – 1 порция………………………………….….28
Торта с крем – 1 парче…………………………………….….65
Кафе или чай без захар…………………………………………0
Бучка захар – 1 бр………………………………………………7
Млечен шоколад – 100г……………………………………….54
Палачинки – 1бр………………………………………………..3
Чаена бисквита – 1бр………………………………………….12

Ядки и тестени изделия:

Макарони, юфка и фиде – ¼ кг………………………………..37 точки
Ориз, варен – 1/4кг……………………………………………..42
Орехи- ¼ кг……………………………………………………..27
Кестени – 100г………………………………………………….74
Лешници – 100г………………………………………………...70
Сушени сливи – 4бр……………………………………………19
Стафиди – ¼ кг…………………………………………………28

Плодове:

Средна ябълка – 1бр……………………………………………10 точки
Кайсии – 2 бр…………………………………………………….5
Круша средна – 1 бр…………………………………………….35
Мандарина – 1 бр……………………………………………….10
Портокал – 1 бр…………………………………………………17
Праскова – 1бр………………………………………………….10
Слива – 1 бр……………………………………………………...7
Ябълков сок – 1чаша……………………………………………28
Ягоди – 250гр……………………………………………………20
Малини – 250гр…………………………………………………17
Диня – 1 резен…………………………………………………..22
Грозде – 250гр…………………………………………………..18
Пъпеш – 250гр…………………………………………………...20
Лимон – 1бр………………………………………………………6

Консервирани плодове:

Круши с две лъжици сироп…………………………………….21 точки
Черешов компот – ¼ литър……………………………………..25
Гроздов сок – 1 чаша……………………………………………20
Лимонов сок – 1 лъжица…………………………………………2

Напитки:

Сода – 1 чаша…………………………………………………….0 точки
Вино – ¼ л………………………………………………………..1
Сладки вина – 1/4л……………………………………………...10
Коняк – 60мл……………………………………………………...1
Ракия – 100мл……………………………………………………20
Ликьор – 60мл…………………………………………………….2
Бира – 1/4л……………………………………………………….10
Уиски – 100мл…………………………………………………….0

[Тони 72]

Първите две диети съм ги изпробвал лично и ви гарантирам,че имат страхотен ефект.Третата в момента е най-големия хит.Успех на тези които ще пробват.

[Бат Мирче-5кила]

kolega,ти си откачен

[Тони 72]

Съгласен съм.Без градус няма радост.НАЗДРАВЕ!!!

[Бат Мирче-5кила]

една лопата по гьрбо.....наш ли как работи

[barutchiata ©]

опа, проблемация ли има?

[Тони 72]

Няма проблем.Всико е ок.

[IVKOPIVKO]

хахахха браво ве не ва е срам - безобразие - вместо да помогнете на човека му помагате да има да мисли сига коя диета да избере е не ва е срам чесно

[GODzillata]

В този сезон само диетата на Аткинсън - употребяване на повече белтъчини и мазнини от животински произход.
Спираш хляба, сладкото и безалкохолното.
Включваш малко движение.

[Бат Мирче-5кила]

имах впредвид следната и изпитана от мен лично диета-една лопата у рьцете и бърканье на бетон по цял ден....еша си немата как РАБОТИ тая диета-резултата е явен и видим след няколко дена сори,че изказването,предишното ми излезе като вид заяждане-разни хора-разни хумор изявления..ти фани лопатата,па муай леб и ракия колко си искаш!нема да се затльстее-гаранция това общо взето имах предвид

[INCUBUS]

Бе може само и с глад,бой и ебън - не непременно в тоя порядък.Ама без пиене ич-то тва са не трай.Доброто пийнване потиска хапетита,ни ти се яде,сал ти се пие още повече.Въпрос на преценка-дали дебел,ама свеж,или отслабнал,ама спиртосан.Пък ако стане зъл като мене и ядосан до безкрайност на всичката политика българска и на всичките политикви,дет я коландрят,ша отслабне човека бързо.

[Бат Мирче-5кила]

Пък ако стане зъл като мене и ядосан до безкрайност на......

и като мене

[Protos_Immortal]

искам да ви Споделя един проглем .които от много одавна ме боли за един комшия ,които има проглеми с теглото! искам да ми кайете някаква диета за бурзо и ефикасно отлсабване?Благодаря

И аз имах такав проблем знаеш кво всяка сутрин в парка да тича по 1,2 часа