Пътеводител за прехода. На себе си ли служим?

[Bigmarlin]

Еба го ,сал едно....напрао ми иде да погълна целата чиния
Качването на стълби също е добро ,колкото можеш и както можеш През ден два.Само дето надолу е малко кофти(губи са малко ефекта) ,трее лифт.Като по млад ,зимата ползвах такъв тренажор,

Ама са скарахме с домоуправителя за тока

Ей тава е мноо яко ,ама го нема по всички зали

П.п. След тичане и прочие,може да са похапва по малко сладичко.

И бат Дончо е тренирал така


Само ,че тук

[Ачо ♣]

Днес Свилен има рожден ден, става с една година по-голям- предполагам и по-мъдър!
Честит Рожден Ден, Свилене!
Да си здрав, щастлив и обичан още дълги години!

[GODzillata]

Свилка, alles Gute zum Geburtstag!

/уф, дано гуглето вярно да го е превело! /


@Марлине, ко викаш - нагоре - надолу по стълбите, а? До нас има два 18-етажни блока - да почна да ги покорявам, а?

Кажи още гювезлъци за топене на еърбег и паласки... ....то и наш Краско е билдър и поназнайва т'ва-онова, 'ма ти май си про......та в таа връска, ко ша каиш за л-карнитина?
Накупих си 4-5 вида - апчета и шотове - та ще почна да набивам де...

[Bigmarlin]

Поздрав за рожденника

[Bigmarlin]

Какъвто вид коремни преси те устройват,но комбо с гореописаното,кололо(велоергометър),пътека и бягане.Тънкоста за коремните е да се правят през два дни ,за да има ефект.Общо взето в аеробните упражнения е истината,в дишането.
Надолу с асансьора,ако е блок!Нема смисъл пеш.
А иначе от щангите и дъмбелите - в голяма част от упражненията взема участие и корема .
Опс ,за малко да забрава,взимаш си едни ръкавици,боксови,монтираш си една круша или по мекичък чувал, дан си натъртваш мноо мноо ръцете.

Много е ефективно.Схемите ги има у нета....Напълно сериозно
Бадминтон или тенис на корт също брутално са отслабва.
Номера е да не е монотонно,да ги редуваш.

[lusienn]

Чрд. На свилен.

Кире сега гледам е само 36

[lusienn]

А стига бе.

Изчезнал ми е половината пост от предното

Мнение

Та кире исках да ти кажа да си стоиш в басейна

На тия жеги и да си правиш гимнастиката там.

За хапване домашна салата със зехтин.

За десерт плод.

[Красимир Атанасов]

Кирца заеби ги тези хапове!!!
Нито знаеш как се приемат,защо се приемат,нито имаш хранителният и тренировъчен режим.
Коремни преси ако правиш по няколко серии със по 20-30 повторения,само ще ти расте тумбака още.
Не ти трябва да си харчиш парите за ръкавици и круши и да си набиваш китките и белиш кокълчетата!
Прави бой със сянка,давам ти няколко минути и си гроги.
Иначе колегата по-горе е прав за едно,само кардио ти трябва на теб.
Но в предвид,че си яко Lazy town,съм сигурен пак до къде ще докараш нещата.

[Красимир Атанасов]

Иначе такива ми работи в ситито.
Воайорът в мен проговори
Има за всяка възраст мат'реал

[GODzillata]

Та кире исках да ти кажа да си стоиш в басейна...

Слушам и изпълнявам!



Отслабването го оставям за от понеделник натам...

[Ачо ♣]

......Отслабването го оставям за от понеделник натам...

От кой понеделник?

[Павел Иванов]

Свилка ,ЧРД и от мене
Е и некое бързо поздравче :

https://youtu.be/ADwfyxpriAM" rel="nofollow" onclick="window.open(this.href);return false;

https://youtu.be/_PVjcIO4MT4" rel="nofollow" onclick="window.open(this.href);return false;


Кире , днеска мислих да ти снимам некоя дюна да видиш на живо , ама едно требваше да си изтъркам стъпалата от одене , второ Люс изрично предупреди да не се оди до "шофьорският" щот е опасно

[GODzillata]

За хапване домашна салата със зехтин.

За десерт плод.

И за тези неща ш'те послушам!

Нъл само мое плодът да е в течно състояние?
Например те така:



@ПаФ, ти фнимавай, че там има и мноо мртвак!
Да не осъмнеш в Севастопол, че там няма бърбън, ще тряа да жулиш водка.

[G.Petkov]

...Ако усетите силен трус от север...

...Сутринта, ако сте усетили земетръс /от северозапад/...

Баси,
На фона на тези титани,
Аз с моите лениво-постъпателни движения не мога да разлюлея и джин/тоник/лимона оставен на пода на стаята, бре !

ЧРД на Свилен,
Да е жив и здрав,
Все си мисля, че и той е силен по трусовете !
Дано му излезе късмета днес и занапред, също !

Да почерпи - виртуално, ама качествено !

[GODzillata]

От кой понеделник?

Едно време отказвах цигарите от всеки:
Понеделник, рожден ден, имен ден, Коледа, Нова година, от рожден ден я на жената, я на децата.... ....докато един най-обикновен ден, без да се каня за него въобще, просто се събудих и си рекох "Enough is enough!" - демек "Стига толкова!" - и те т'ва беше - речено и отсечено!

Всичко е въпрос на прозрение свише, просто дойде ли този момент, се пляскаш по челото и си викаш къф тъпанар си бил досега и отсвирваш завинаги нещото.....било то цигари, наркотици, яденье или пийенье, макар да се говори, че последното било до гроб... ...и те така......знам, че моментът да спра да се гнетя куту попско дете на задушница не е далеч, два пъти досега съм хващал този момент, но съм се издънвал...да речем, че е било като репетиция ....та сега съм в очакване на третия, щастливия път!